Van bezige bij naar alleen maar moe

Ze begint: ”Ik werkte als verpleegkundige in een ziekenhuis, toen ik begin 2023 ziek werd. Coronatest gedaan: positief. Balen natuurlijk. Maar ik dacht: even uitzieken en dan ben ik snel weer op de been. Niets bleek minder waar. Ik knapte maar niet op. Ik was extreem moe. En benauwd. Nergens energie voor. Over ontbijten kon ik 2 uur doen. En voor douchen wist ik niet hoe ik de kracht op moest brengen.”

Voordat Thea besmet raakte met corona, was ze graag buiten. Gek op de natuur. Lekker erop uit, daar genoot ze van. Hoe anders werd haar leven in de periode na de positieve coronatest. Naar de supermarkt werd een hele opgave. Gelukkig hielpen buren met de boodschappen. En zo kwam het leven van Thea in de pauzestand terecht: ziekgemeld op het werk, weinig sociale contacten en beperkt door de moeheid.

Herstel verloopt traag

Door fysiotherapie kon ze langzaam aan iets meer. Maar het bleef beperkt, want de moeheid was er altijd. Autorijden, fietsen – dat ging allemaal niet. Een paar keer dag moest ze even liggen, om bij te komen. Thea’s wereld was behoorlijk klein geworden. Via haar moeder kwam ze in contact met ademcoach Bertwin. Hij vertelde haar over bewuster ademhalen, en hoe dat kan helpen bij een zenuwstelsel dat door fysieke en mentale klachten in de war is geraakt. Want naast de fysieke ongemakken die Thea ervaarde, zat ze ook erg in haar hoofd met haar werk. Kon ze nog wel terugkeren, en zo niet, wat zou ze dan nog wel kunnen? Die onzekerheid maakte het extra stressvol.

De eerste stappen in bewust ademen

Thea: “Ik ging vol goede moed aan de slag met de ademhalingsoefeningen die Bertwin me gestuurd had, benieuwd wat het me zou brengen. En na zo’n 1,5 week merkte ik al een verandering op: iets rustiger in m’n hoofd en minder moe. Zodra m’n energieniveau het toeliet, ben ik naar Koudhoorn gereden – autorijden ging inmiddels weer – om een ademdag mee te maken. Die dag wandelde ik, tegen al mijn verwachtingen in, een paar kilometer met de groep mee het bos in. Weliswaar nog niet het hele stuk, maar het begin was er. Het voelde als een overwinning.”

Steeds meer energie

Het gaf haar de motivatie om met bewust ademen door te gaan. Zo volgde Thea op advies van Bertwin vlakbij haar woonplaats een adem- en koude-training van 10 weken. Ook bleef ze ademsessies- en dagen in Koudhoorn volgen. “De wandelingen, de gesprekken met de groep en het ademen vond ik heel fijn. Alles verloopt in een ongedwongen sfeer. Ook de plek zelf, vol in het groen, doet mij als natuurliefhebber heel goed. Een dag daar voelt als een mini-vakantie.” Het leverde haar steeds meer energie op; haar lijf voelde anders. En niet alleen voelde het fysiek anders, er kwamen ook veel emoties los. Alsof er een volledige reset plaatsvond.

Hoe gaat het nu, zo’n 2,5 jaar nadat Thea ziek werd?

Ze lacht: “Het gaat steeds beter met me! Ik heb meer rust en meer energie. Inmiddels ben ik weer begonnen met een paar uur per week werken. Dat had ik echt niet verwacht, dat ik dat nog zou kunnen. Natuurlijk heb ik goede en minder goede dagen, maar het doet me ontzettend goed weer aan het werk te zijn. Ergens bij horen, me nuttig voelen. En ik ben ook weer met een vriendin op vakantie geweest. Met een paar aanpassingen hebben we een topvakantie gehad!”

Het verschil gemaakt

Langzaam aan pakt Thea haar oude leven weer op. Als ze terugkijkt, dan is ze ervan overtuigd dat bewust ademen en het nemen van koude baden voor een ommekeer heeft gezorgd bij het herstel van haar covidklachten. “Het was zeker geen makkelijke weg; ik heb veel ups en downs gehad. Door het ademen heb ik mijn onrust en stress gelukkig veel beter onder controle. Ik heb er vertrouwen in dat het allemaal wel weer goed komt. En daar ben ik vooral Bertwin dankbaar voor. Niet alleen heeft hij me geholpen met ademen; hij heeft ook altijd met me meegedacht. En het belangrijkste: hij heeft me het vertrouwen in mezelf teruggegeven. Doordat hij altijd zei: je kunt meer dan je denkt, ben ik dat ook gaan geloven. En dat heeft me ontzettend geholpen in mijn herstel.” Ze sluit af: “Aan iedereen in hetzelfde schuitje zou ik willen aanraden: probeer, hoe moeilijk ook, altijd je grenzen te verleggen. Neem je tijd. En kijk eens wat bewust ademen voor je kan doen. Het heeft bij mij het verschil gemaakt.”